食譜|酪梨吃完酪梨籽別丟掉、留下來煮酪梨籽茶

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酪梨有很高的營養價值,懷孕前跟懷孕期間我都很常買來吃,酪梨吃完酪梨籽別丟掉,留下來煮酪梨籽茶!酪梨籽營養不輸酪梨果肉呢!附上零難度的酪梨籽茶食譜。

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酪梨籽茶食譜

生的很硬不好切,

而且很容易切到手。

我都是丟氣炸鍋隨便調一個溫度氣炸5分鐘,

用烤箱也可以。

1.用氣炸鍋或烤箱加熱5分鐘

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2.把氣炸/烤過的酪梨籽切成薄片

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3.1顆酪梨籽加1000cc清水,水滾之後轉最小火蓋上鍋蓋煮30分鐘

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4.小火煮30分鐘後,酪梨籽茶就會完成了

我會讓酪梨籽在鍋裡子繼續浸泡,

這樣酪梨籽茶的顏色會再深一點點。酪梨籽茶怎麼煮,酪梨籽茶食譜,減脂

酪梨籽茶喝起來就像是沒有甜味的花草茶,

有時候買到的酪梨煮出來的酪梨籽茶會一點點苦味,

幸好這次買的酪梨品質很好,

一點都不苦,

也可以加一點蜂蜜一起喝。

酪梨籽茶富含許多抗氧成分,

也可以減脂,

可參考此篇報導:酪梨籽別丟!煮茶喝燃脂抗老化 營養不輸果肉

懷孕前我一天可以喝完1000cc的酪梨籽茶,

懷孕之後畢竟我沒有要減脂,

所以1000cc大約可以喝3天,

煮好的酪梨籽茶裝瓶冰進冰箱裡,

3天內喝完都很新鮮。酪梨籽茶怎麼煮,酪梨籽茶食譜,減脂

裝瓶之後的酪梨籽茶帶點粉紅色相當迷人!

懷孕前我外出都會自備酪梨籽茶,

沒辦法因為天天吃酪梨,

得好好消化酪梨籽,

懷孕後不敢天天喝太大量,

就一天一個馬克杯左右,

而且我都有稀釋。酪梨籽茶怎麼煮,酪梨籽茶食譜,減脂

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